2026.5.21
こんにちは。薬膳セラピストの酒井康子です。
初夏を迎え、小さな庭のハーブが
元気よく茂り始めました
そうだ、ハーブティーを淹れよう🌿
思い立って摘んだハーブは・・・
🌱ローズマリー（巡り・集中・活力）
🌱レモンバーム（神経を緩める・心のハーブ）
🌱ペパーミント（消化促進・リフレッシュ）
家の中をごそごそ
他にも何か素材はあるかな？
あった！
🌱ニューサマーオレンジの皮（気巡り・胃腸を動かす）
🌱さんざし（消化促進）
摘んできた葉っぱを洗い
全ての素材をポットに入れ
熱いお湯を注ぐ
そして、じっくり待つ☕︎
待つ時間もマインドフル
レモンバームとニューサマーオレンジの皮が爽やかで
ローズマリーのエキスで元気をもらい
朝のひと時自家製のハーブティーに癒され
ゆらぎの季節を心地よく過ごす
もっとリラックスしたい方は蜂蜜を適量加えてみてください
季節、気候の変化に順応していくしなやかさ
旬の食材を使い「食べること」でまだまだできることがあるな
と気づいた朝でした🌿