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薬膳とは?

薬膳は、自然の変化に合わせ食べ物で体の調子を整えること。
「美味しいね」「体が楽になったよ」
正月
食卓が笑顔になる、身近な食材でなじみやすく季節感のある薬膳レシピをお届けしています。

旬の食材で美味しくお手軽レシピ


五行パネル
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旬の薬膳レシピ
山芋の揚げだし

冬の冷えに抵抗力アップ、子供の体力アップ!

山芋でもちもち肌
レシピはこちら!

薬膳食材で一工夫
ニラの胡麻和え

カラダを温め、体力アップ。髪、肌を潤わせる

便秘も解消!
レシピはこちら!

清蒸魚~高麗ニンジンのソースで

魚+漢方で気を高め、体を温め、血サラサラ

金運もアップ!
レシピはこちら!

肝:気がスムーズに流れるように調節します。

イライラ感や目の疲れを感じやすいかも。

芽の食材・香りの食材で気の巡りを助けてあげて

心:血流と精神のコントロールをします。

心に熱が入ると動悸や火照りや不眠がでます。

苦味のものは心の余分な熱をとってくれますよ。

脾:消化吸収してエネルギーと栄養を作ります。

水分の取りすぎは、消化不良とむくみの原因に。

瓜類や薬味が水分代謝と消化を整えてくれます。

肺:呼吸や免疫をコントロールします。

のどの痛みや肌の乾燥が出でやすい時期です。

果物や白い野菜で肺に潤いを与えてください。

腎:成長・生殖・老化に関わる生命のバッテリー

体をしっかり温めてエネルギーを蓄えます。

根菜や木の実などエネルギーの凝縮した食材が吉

陰陽五行パネルは、IE9、Firefox4、Google Chrome12で動作確認しています。


出版&記事掲載

『日経WOMAN』2011年12月号

(日経BP)
妊活レシピが掲載になりました。簡単で、おいしい、保存できる、展開レシピ多数、体にいいお得なレシピです。

『キャンプカーマガジン』2011年9月号

(芸文社)
ユーザー参加型の新しいキャンピングカー専門誌に、アウトドア薬膳が掲載されました。

『サンデー毎日』2011年8月7日号

(毎日新聞社)
「今夏は毒出し薬膳」と題して、放射能の害を減らす食事にキクラゲ入りスープが紹介されました。

『Pre-mo(プレモ)』2011年秋号

(主婦の友社)
おいしい安産レシピに「薬膳ニンプごはん」が掲載されました。簡単に作れて、胎盤を安定させるレシピ13品を紹介しています。

体をあたためて妊娠力アップ!おめでた薬膳』

阪口珠未著
(主婦の友社)
からだに負担の少ない妊娠力アップ法です。食事メニューを楽しく工夫しながら冷えを改善しましょう。

『日経ヘルス』2011年3月号

(日経BP社)
「巡り改善プロジェクト」に手軽にできて大人気の、巡りアップレシピ掲載。ショウガ、スパイス、青魚で冷え知らずに。

『きょうの料理』2011年1月号

(NHK出版)
「薬膳的冷え改善レシピ」に、それぞれの体質別に合わせて美味しく体を温めるレシピが掲載されました。



薬膳を語る 阪口珠未ロングインタビュー
薬膳料理家・阪口珠未のブログ
子供を放射能から守る食生活 ~お母さん薬膳料理家の提案
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注目コンテンツ: 阪口珠未の薬膳レシピ決定版、好評発売中です!

『漢方キッチン~ムリなく、しぜんに、いいカラダ』

漢方キッチン ~ムリなく、しぜんに、いいカラダ

著者が20年近くにおよぶ薬膳研究を経て、日本人のカラダと心に合う、効果的でおいしく簡単な料理を提案した薬膳の決定版です。
講習会で大評判だった約80点のレシピを集めました。わかりやすい説明とオールカラー写真ですぐに作って楽しめます。

定価 1,890円(本体価格1,800円)
判型 B5判 128ページ オールカラー
発売日:2010年12月1日
出版社:あしざき書房 [PDF]

ご購入くださった方からたくさんの感想をお寄せいただきました!


コラボレーション

周中菜房 白金亭の美女厨房ランチコース

「ヌーベル・シノワ」の第一人者として知られる周中氏と阪口珠未のコラボレート「美女厨房ランチコース」が好評です。
阪口珠未がプロデュースした五色のチャイニーズハーブブレンドティもお楽しみいただけます。


テレビやラジオの出演情報

TBSラジオ 生島ひろしの「おはよう一直線」に生出演しました。

梅雨時期にオススメの薬膳についてお話しました。湿気を追い出し胃液の分泌を盛んにする「本格マーボー豆腐」レシピは、番組の公式サイトに掲載されています。
OA日:2011年5月24日(火)朝5:45~7分間、「うるおい生活講座」
生島ヒロシのおはよう一直線