百年ごはん第6回「むくみに負けない体をつくるには？」公開しました。

2026.7.29

2026年7月28日に熊本県を中心に発生した地震により、被災された皆様に

心よりお見舞い申し上げます。

🌿百年ごはん🌿配信しました

整体師のチバタカオと、薬膳研究家の阪口珠未が、食と体、心、そして暮らしについて語り合うPodcast。
季節の養生や不調との付き合い方、身近な食材の力、地域に根づく伝統食や暮らしの知恵まで。
「100年使える身体」を育てるヒントを、二人の対話を通して、楽しく、おいしく、ひもといていきます。

📅 毎週水曜日配信

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今回のテーマ
【夏のむくみを整える】
水の巡りを知って、軽やかな毎日へ

🌿 #6「むくみに負けない体をつくるには？」
今日からできる養生と食べ方のコツ

🎙 インデックス

✓むくみ対策は「巡らせること」が基本

✓むくみの簡単セルフケア

✓夏におすすめの食材

✓今日から始められる小さな養生習慣

各スタンドで配信中！

ぜひ、チャンネル登録お願いします💛