百年ごはん「夏のむくみを整える薬膳ごはん」配信しました

2026.8.6

整体師のチバタカオと、薬膳研究家の阪口珠未が、食と体、心、そして暮らしについて語り合うPodcast。季節の養生や不調との付き合い方、身近な食材の力、地域に根づく伝統食や暮らしの知恵まで。

「100年使える身体」を育てるヒントを、二人の対話を通して、楽しく、おいしく、ひもといていきます。

◆ 毎週水曜日配信━━━━━━━━━━━━━

今回のテーマ

【夏のむくみを整える】
～水の巡りを知って、軽やかな毎日へ～

#7「夏のむくみを整える薬膳ごはん」～頑張らなくてもできる、毎日の献立づくり〜

✓ むくみ対策の献立の考え方

✓ むくみを整える「一汁一菜」献立

✓ おいしく簡単薬膳レシピ

✓ コンビニでもできる薬膳

今回は、「薬膳は特別な料理ではない」というテーマでお届けします。

一汁三菜を頑張らなくても大丈夫。
夏は、一汁一菜でも十分です。

身近な旬の食材を取り入れながら、毎日の献立で無理なく続けられる薬膳のコツをご紹介しています。

各スタンドで配信中！

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