2019.9.26
こんにちは、阪口珠未です。
9月25日のあさイチで紹介した梨レシピ。もう一つが便秘にいい「梨のスムージー2種」
梨は便通を整える果物として知られますが、薬膳では、便秘になる原因は１つではないんです。
そこで、カラダのタイプによって2種類の梨のスムージーを紹介しました。
①梨と麹甘酒のスムージー
食生活が乱れたり、野菜が不足したりしたときに、お腹の状態を整えて、便秘に効果的なスムージー
②梨とセロリ、甘酒のスムージー
30代～40代の働く女性に多い、ストレスや緊張が強いタイプの方の便秘に、ストレスを軽減する効果によって、便通をつけるスムージー。
私のブログでは、あさイチでは紹介できなかった「スペシャルバージョン」の梨のスムージーを動画で紹介します。
作り方の動画はこちら→
良かったら、ぜひチャンネル登録してね(^^♪
【梨のスムージー2種】
作り方 各2杯分
①梨と甘酒のスムージー
梨１/2個
麹甘酒 １２５ｃｃ（1本）
戻してさっとゆでた白きくらげ 50g
水 ５０ｃｃ～６０ｃｃ
このみでレモンなどの柑橘の絞り汁
材料をミキサーに入れて撹拌。このみでレモン汁を絞る
②梨とセロリ、甘酒のスムージー
梨１/2個
麹甘酒 125㏄
セロリの葉(軸は他の料理に）20g～30ｇ
戻してゆでた白きくらげ 50g
水 50㏄～60㏄
かぼすやレモンなどの柑橘
材料をミキサーに入れて撹拌。このみでかぼすなどを絞る。